Nemáte čas či chuť chodit do posiloven či fit-center, nebo běhat v teplácích po sídlišti , a přesto je vám jasné, že byste pohyb potřebovali? Jak uvidíte, pomoc je snadná. Naši prapředkové to měli v tomto ohledu snadné: buď běhali po lese, aby nasbírali bobule či kořínky, honili zvěř či obdělávali pole, takže si mohli dopřávat i tučnou stravu a obezita jim víceméně nehrozila. Kromě toho se jejich srdce dokázalo spokojit i s menším množstvím kyslíku, takže - jak tvrdí lékaři – mohlo například lépe překonávat infarkty. Naše doba nám však svými technickými vynálezy příležitostí k přirozenému pohybu výrazně ubrala. Mnohdy si však neuvědomujeme, že existují i méně časově (a finančně) náročné metody, při nichž si téměř nikdo nevšimne toho, že vlastně cvičíme.
(Pokračování 20. 8.)