Jak vidím z reakcí na tyto moje zajímavosti, NESPAVOST je velmi rozšířený problém
a proto nabízím pár dalších „triků nad zlato“, které proti ní zabírají.
Pokud coby nespavci ležíme bezradně na lůžku a marně čekáme na spánek, i když si nejsme vědomi, že bychom se provinili proti výše uvedeným zásadám, pak se především NAUČME NEUSILOVAT O SPÁNEK. To neznamená nic jiného, než že si v klidu po všech potřebných rituálech a splnění předpokladů klidného usnutí lehneme, a budeme čekat, zda k nám "dobrovolně", sám od sebe přijde. I když minuty bez něj plynou neuvěřitelně pomalu, (ať během počátečního usínání, nebo po nočním probuzení), zkusme se nestresovat, zkusme nepropadat panice ani zoufalství, protože tím vším samozřejmě nástup spánku jen více oddalujeme. Kromě toho bychom se měli snažit pochopit a akceptovat i druhý, neméně moudrý trik nad zlato, který nabádá: NEBOJME SE PŘEDEM, ŽE NEUSNEME! Mnohdy je totiž právě strach z toho, že opět neusneme, hlavním důvodem našeho nočního bdění. Pro začátek bude stačit, když si nebudeme dělat starosti s tím, že opět nespíme, a když se budeme snažit uvěřit tomu, že již pouhý odpočinek na lůžku nám umožní načerpat nové síly. V jistém smyslu je to totiž pravda, která nás navíc v oné večerní či noční chvíli uklidní a možná dokonce ukolébá ke spánku.