(Dokončení z 25. prosince) Křemík údajně zpomaluje šedivění vlasů, zlepšuje pleť a možná i snižuje hladinu cholesterolu. // Zinek je důležitý pro imunitní systém, a jeho množství v těle je snižováno alkoholem, tabákem a cukrem. // Ctitelé kávy a černého čaje potřebují zvýšený příjem železa. // Kuřáci by se měli starat o zvýšené dávky selenu. // Jíme-li mnoho masa a uzenin, měli bychom přijímat i více hořčíku, mědi a zinku. // Holdujeme-li sladkostem, pak zřejmě potřebujeme chrom. Můžeme také trpět nedostatkem vitaminů skupiny B, především B1. // Kdo užívá tablety proti bolesti, potřebuje železo. // Při léčbě antibiotiky je vhodné přijímat draslík a hořčík. // Hořčík je vhodné dodávat tělu i při užívání estrogenu a při celkovém neklidu. // Draslík, hořčík a vápník jsou nutné při nasazení projímadel. // Draslík by neměl chybět v naší stravě tehdy, když saháme po prášcích na spaní. // Ten, komu se mastí vlasy, by měl ve zvýšené míře přijímat křemík. // Při pálení žáhy může pomoci vápník a železo. // Na lupénku možná platí zinek. // Nemocní s chronickým zánětem žaludeční sliznice by měli přijímat více vápníku, železa a kobaltu. // Dlouhodobě snížená hladina chromu může vytvořit podmínky pro vznik cukrovky. // Kdo má problémy s usínáním provázeným svalovým napětím, ten by měl užívat hořčík a vápník v poměru 1 : 1.