V této pasáži se dočtete o tom, jak je možné pomocí vitaminů a minerálních látek ODSTRANIT NĚKTERÉ ZDRAVOTNÍ PROBLÉMY, nebo jak jim dokonce předcházet. // Nedostatečná koncentrace u dětí může být způsobena především nedostatkem vitaminů B1 a B6, které hrají významnou roli při podpoře činnosti nervů. // Při otocích a nehojících se ranách můžeme potírat postižená místa vitaminem E v oleji. // Máme-li červená oční víčka, můžeme vyzkoušet zvýšený příjem vitaminu B2. // Vylučování draslíku může být podpořeno nadměrným stresem a vysokými venkovními teplotami. Jeho hladinu v těle negativně ovlivňuje užívání projímadel, konzumace kávy a kouření. // Fosforu podílejícího se na stavbě kostí a zubů ubývá při nadměrné konzumaci cukrů a prostředků snižujících kyselost žaludeční šťávy. // Hořčíku by měly věnovat pozornost především těhotné a kojící ženy, a lidé držící různé diety; varem se ho ztrácí až 40 procent (proto je vhodnější vařit zeleninu v tlakových hrncích či v páře), nadbytek tuku ho váže ve střevě a zabraňuje tak jeho vstřebávání do krve, jeho vylučování podporuje nadbytek sladkostí. // Nedostatkem hořčíku je ohrožen i ten, kdo pije mnoho alkoholu, a kdo žije ve stresu. Pokud někdo musí užívat hořčík ve formě uměle připraveného preparátu, pak je prý lepší sahat po něm ráno a přes den, ale nikoliv večer. // Vstřebávání jodu blokují takové potraviny jako hrušky či broskve, takže bychom je měli vypustit z jídelníčku při snížené funkci štítné žlázy, pro niž je tento stopový prvek důležitý. // (Dokončení 28. prosince.)