(Pokračování z 9. 11.)
Jak jsem slíbila, nabízím alespoň tři recepty, které při NEDOSTATKU ŽELEZA využívalo lidové léčitelství.
Prvním je čaj z 30 g kůry z mladých dubových větviček a oddenku puškvorce, a po 20 gramech kořene hořce a anděliky. Dvě lžíce této směsi přelijeme tři čtvrtě litrem studené vody a necháme 10 minut vařit, pak čaj scedíme do termosky a pijeme po doušcích během dne.
Za velmi účinný býval považován i další "směsový" čaj. K jeho přípravě bylo třeba 100 g listů kopřivy a drcených šípků, a po 50 g listu černého rybízu, květu heřmánku, kořene pampelišky s listy, kořene anděliky a oddenku pýru a 20 g nati zeměžluči. Čajová lžička této směsi se přelila sklenkou vařící vody, a po dvacetiminutovém louhování se nápoj pil dvakrát až třikrát denně nalačno.
Minimálně alespoň za přečtení stojí recept, který radil: zapíchni do jablka několik hřebíků, po několika hodinách je vytáhni a jablko sněz. Tím dostaneš do těla dostatečné množství železa, protože organické kyseliny jablka naleptaly povrch hřebíků a minerál "vsákly" do sebe. Podle některých studií je to skutečně pravda.
Pokud jsme nuceni užívat železo ve formě chemických preparátů, měli bychom brát v úvahu následující zásady. V první řadě jde o to, co jsme si řekli minule, tedy že bychom při jeho užívání měli zvýšit přísun vitaminu C. Za druhé zmíněné preparáty není vhodné zapíjet čajem, kávou a samozřejmě ani červeným vínem, protože tyto nápoje obsahují kyselinu tříslovou, která tvoří se železem jen nesnadno rozpustnou sloučeninu. Za třetí každý by si měl vyzkoušet, kdy je pro něj vhodnější preparát užívat; polykaný nalačno je sice účinnější, ovšem mnoha lidem způsobuje žaludeční obtíže, polykaný po jídle působí méně razantně, ale nevyvolává nevolnost. Za čtvrté zapomínat není dobré ani na to, že železité preparáty se zásadně nesnášejí s některými léky, takže je nutno konzultovat užívání železa s ošetřujícím lékařem. A za páté platí, že železité preparáty není vhodné užívat v době, kdy se léčíme z jakékoliv infekce.
Lidé, jejichž trávicí trakt nedokáže získávat železo ze stravy ani z pilulek, by si je měli nechat napíchat formou injekcí.