I když vitaminů a minerálů potřebuje naše tělo relativně malé množství, jsou pro jeho správné fungování nezbytné. Bohužel matička příroda to kdovíproč zařídila tak, že si je organismus nedokáže sám vyrobit, a tak mu je musíme dodávat. Naštěstí nám k tomu postačí vyvážený jídelníček, díky němuž budeme jíst v rozumné míře všechno, ale něco (hlavně zeleninu, obiloviny, ovoce) budeme preferovat, a něco (tuky, cukry, maso) budeme poněkud macešsky omezovat. Díky těmto přirozeným zdrojům nemusíme kupovat a polykat preparáty chemicky připravené. Tyto UMĚLÉ NÁHRAŽKY BYCHOM MĚLI UŽÍVAT POUZE TEHDY, KDYŽ NÁM TO DOPORUČÍ LÉKAŘ (po nemoci, v těhotenství, při jednostranné dietě doprovázející některé choroby ap.), NEBO KDYŽ MÁME ODŮVODNĚNÉ POCHYBY O KVALITĚ SVÉHO JÍDELNÍČKU A PŘITOM HO NEMŮŽEME ZMĚNIT. V ostatních případech jsou podle názorů mnoha lékařů "uměliny" zbytečné - i když na druhé straně přiznávají, že u nevhodně se stravujících lidí jsou lepší variantou, než nic. To ovšem platí za podmínky, že se tito lidé řídí radami uvedenými na příbalových letácích a že pokud trpí nějakou chorobou, poradí se o jejich užívání se svým ošetřujícím lékařem. Bohužel - mnozí z nás volí tabletky, kapsle, pastilky či kapky nikoliv coby východisko z nouze či jako menší zlo, ale jako nejpohodlnější cestu k dosažení příjemného pocitu, že dělají něco pro své zdraví.