O prospěšnosti vitamínu E diskutují lékaři již řadu let, i když se nemohou shodnout na míře jeho významu pro lidský organismus. Zřejmě nejsprávnější je tvrzení, podle něhož nedostatek éčka sice zřejmě nezpůsobuje žádnou konkrétní chorobu (jako například absence céčka má za následek kurděje), ale přesto je pro lidský organismus velmi důležitý. Kromě jiného totiž patří k tzv. antioxidantům, a působí preventivně proti infarktu myokardu (podle jedné kanadské studie dokáže v přirozené formě a při speciálním dávkování v těle aktivovat dva životně důležité enzymy zabraňující shlukování krevních destiček a zlepšující hustotu krve). Další lékařské týmy došly k závěru, že dokáže také pomáhat i při zánětech kloubů a je schopen mírnit následky diabetu (konkrétně prý zabraňuje vzniku šedého zákalu). Zdrojem "éčka" je například slunečnicový olej, lněná semínka, mandle, slunečnicová jádra, lískové ořechy, žitné klíčky ap. Naopak jeho hladinu snižuje nadbytečný přísun živočišných produktů jako je maso a mléko. Je zajímavé, že vitamín E se neničí varem, a je odolný i vůči kyselinám a zásadám. Našemu tělu prý prospěje nejvíce tehdy, když ho budeme užívat večer a když ho nebudeme užívat současně s "umělým" železem. O jeho vhodnosti by se měli poradit s lékařem lidé, kteří mají předepsané léky proti srážlivosti krve, a kteří trpí vysokým krevním tlakem, poruchou funkce štítné žlázy a cukrovkou.