Nejrozšířenější poruchou spánku je nesporně nespavost neboli insomnie, kterou prý zná z vlastní zkušenosti - byť v různé míře - každý druhý člověk. Není divu, že lidi takto postižené trápí, protože ráno vstávají unavení, nemají chuť do práce ani - jak se říká - do života, a bojí se další noci. Navíc při tomto nedobrovolném bdění se jim hlavou honí většinou nepříjemné myšlenky vyvolávající často stres, a někdy se dokonce přidá i fantazie, takže člověk začne slyšet zřetelné kroky, hlasy, cvakání kliky apod. Protože nespavostí trpěli lidé odjakživa, není divu, že kohout pro ně míval magický význam coby zaháněč nočních zlých duchů a tvor schopný křísit slunce a přivolávat den. Někteří nespavci mají potíže s usínáním, které jim může trvat až třičtvrtě hodiny, jiní sice usnou snadno a rychle, ale v noci se budí a znovu usínají teprve k ránu, a další mají problém s tím, že se budí před rozbřeskem. Důvody nespavosti jsou různé. Některé jsou evidentní (hluk, světlo, horko, starosti, bolest či strach), jiné jsou „skryté“ (např. nevhodná strava, některé léky či třeba hormonální proměny); nespavci druhé z uvedených kategorií nemají často tušení, proč nemohou spát a o to více je to pochopitelně deprimuje. Toto úvodní „nespací“ povídání zakončeme dnes uklidňujícím konstatováním odborníků, podle nichž lze velkou část potíží se spánkem odstranit či výrazně zmírnit a to i bez prášků. Konkrétní možnosti řešení vám nabídnu během srpna.