Jednou ze zásad správného stravování je dělení denního přídělu potravin na pět (ev. šest) porcí (s tím, že večeře bude nejméně vydatná). Žaludek totiž dokáže strávit jídlo asi za 2 až 4 hodiny, takže bychom ho neměli zatěžovat dříve, než je s touto činností hotov.
Správné je věřit i tomu, že trávení napomáhá pohoda u stolu, neboť mezi mozkem a střevy existuje jakási „informační dálnice“. Působí-li na nás stres, střeva se o tom brzy "dozvědí" a nefungují tak, jak by měla, takže se dostavuje průjem nebo zácpa. Mnozí lidé však tvrdí, že jsou-li ve stresu, uklidní je nejsnáze právě jídlo, protože v nich vyvolává příjemné pocity (čehož využívají reklamy a hlásají, že nejlepším lékem proti stresu je například čokoláda). V jistém smyslu mají pravdu, ale z druhé strany vzato je to vytloukání klínu klínem, neboť následné nabírání na váze je podle odborníků řazeno mezi opravdu vydatné zdroje stresu. Proto se vyplatí zamyslet se nad radami moudrých, kteří doporučují jíst do polosyta, a stresu se bránit zvýšenými porcemi pohybu, ať už při sportování, procházkách či při fyzické práci, která nás těší.